佐匹克隆是安全性较高的速效催眠药,能延长睡眠时间,提高睡眠质量,减少夜间觉醒和早醒次数。 可以长期服用的。 你可以应用非处方镇静助眠药如谷维素片,维生素B1,维生素B6及纯中药制剂如九味神安胶囊等调理治疗.如谷维素具有调整植物神经功能,稳定情绪,减轻焦虑和紧张状态,改善睡眠的作用,可用于神经衰弱的治疗,而且谷维素可与维生素B1合用.在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间. 睡前饮料；菊花茶,蜂蜜,牛奶